Победа над страхом: личный опыт
Это случилось в четверг, за несколько часов до мастер-класса про мотивацию.
Я очень хотела провести это занятие, и очень его ждала. Долго и вдохновенно готовилась, чертила таблицы, делала заметки, рисовала майндмэп (он получился огромный). В процессе продвижения тоже все шло гладко: у аудитории возник интерес, набралось нужное количество участников, и многие из них действительно ждали этого и готовились. Короче, все звезды сложились, буквально.
Но в четверг утром, когда я встала с кровати, я обнаружила, что меня сковал страх.
Этот страх был мне знаком, конечно. Тут и социофобия, и страх быть отвергнутой, и страх неудачи. Мои старинные друзья и знакомые.
Меня не удивили они сами. Меня удивило их появление в ситуации, которую я давным-давно считала уже привычной и свободной от страхов. Конечно, когда я проводила свои первые вебинары, я боялась страшно и дрожала, как осиновый лист. Но чем больше я это делала, тем дальше отодвигались страхи, и в конце концов ушли совсем. И пришло совсем другое – волнение, удовольствие, предвкушение. Мне нравится проводить онлайн-занятия, общаться с аудиторией, задавать вопросы, рассказывать, принимать обратную связь. Теперь, перед мероприятием, я волнуюсь, но это приятное волнение.
И внезапно такое здрасьте, без объявления войны.
Но я тут же заметила, что вместе со страхом пришло и нечто новое, нечто, чего раньше не было никогда: осознание, что страх больше мной не управляет.
Я очень хорошо понимала, что боюсь. Я чувствовала это в теле, в спутанных мыслях, в привычном желании сбежать. Но когда я думала о том, что сегодня будет, я также чувствовала вдохновение, силу и ресурс. И они были намного сильнее.
Да, я боялась. Но я знала, что это не повод не идти вперед.
В тот момент я была очень похожа вот на эту белку:
Обратите внимание, как сильно она желает орех, как борется сама с собой и побеждает!
И я подумала, что это хорошая тема для статьи – личная история победы над страхом.
Нам нравится бояться!
Звучит странно, смешно и парадоксально. Но это так. Уступать страху – сладко. Приятно. Я бы даже сказала, успокоительно.
Когда мы боимся, мы выбираем быть маленькими детьми, которых наказывают родители. С одной стороны, вроде никто не хочет быть ребенком, на которого орут, которому приказывают, чье мнение не рассматривается в принципе. Но с другой стороны (согласитесь?) – быть ребенком безопасно. Ты не ответственен за свои решения, потому что решения принимают за тебя, а значит, за возможные ошибки отвечать тоже не тебе. Ты ничего не предпринимаешь сам, без согласия родителей, значит, и провалиться не можешь.
Когда мы выбираем страх, мы выбираем стать тем ребенком, которого тревожный родитель уводит за ручку подальше от опасности (или того, что родителю кажется опасным). Может быть, тебе самому очень-очень хочется остаться и скатиться по той горке. Или принять неоднозначное решение в проекте. Или провести мастер-класс. Но тебя уводят за ручку, а значит – ты вроде как бессилен, ты вроде как не ответственен, ты вроде как и не виноват, что не смог.
Именно поэтому страх подспудно снимает с нас чувство вины. Нам кажется естественным не делать, если боишься. Да, я не смог, да, я даже не попытался, да, я поддался на манипуляции, но у меня отличное оправдание – я боюсь!
Но это ты – и никто другой – сейчас принял решение, чтобы тебя увели. Ты сам выбрал стать тем, от которого ничего не зависит. Безвольным, вечно виноватым, ничем не интересующимся существом. Зато безопасно.
Но есть и другой путь. Правда, с ним тоже не все гладко.
Страхи не уходят мгновенно
Очень приятно воображать, что однажды ты съешь магическую булку, или сходишь на трансформационный тренинг, или прилетит волшебник в голубом вертолете, или просто ты проснешься другим человеком, и твои страхи тебя отпустят. Сразу. По щелчку пальцев. Раз – и все.
Но это так не работает. И плюньте в глаза любому, кто будет обещать мгновенные изменения.
Реальность такова, что сначала ты отказываешься быть ведомым и признаешь, что все, что с тобой происходит – результат твоих решений. Дальше ты встаешь в позицию взрослого и пытаешься найти иной вариант.
Ты находишь ресурс внутри себя, который пересиливает твой страх. Нечто, к чему ты стремишься больше, чем боишься. Точка притяжения, точка магнита, точка ресурса – называйте как хотите. И день ото дня делаешь осознанный выбор в сторону твоего магнита. Да, вот так просто.
Страх остается. Он никуда не денется, нет такого выключателя, который бы помог вам избавиться от него раз и навсегда. Но чем чаще ты делаешь осознанный выбор в сторону того, что сильнее страха, тем он становится слабее. И рано или поздно – уходит.
Иногда на этот процесс уходят годы. Но это единственный путь.
А какой выбор сегодня сделаешь ты?
Людмила Прима
коуч личных достижений
ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ