Модель GROW для достижения целей. Практикум

Продолжая тему целеполагания, рассказываю о еще одной модели. Модель GROW – это классическая коучинговая модель целеполагания. В том или ином виде ей пользуются все школы коучинга.

Как и формулу изменений от Мэрилин Аткинсон, ее прекрасно можно использовать как на коуч-сессиях, так и при самостоятельной работе.

Модель GROW для достижения целей

1. Goal (цель)

И снова тот же самый вопрос: чего ты хочешь? К какой цели ты хочешь прийти?

Хочу выучить английский язык за 2 года настолько, чтобы можно было общаться с носителем языка по рабочим вопросам.
Привнести гармонию в свою жизнь, чтобы мое развитие шло по всем жизненно важным сферам, чтобы я выделяла время на все, что мне по-настоящему важно.
Сделаться руководителем отдела, где я сейчас работаю.

На этом этапе очень удобно и, главное, правильно будет проверить цель на соответствие формуле SMART, подконтрольности, экологичности, позитивности.

Также будет очень хорошо, если вы дополнительно зададите себе такие вопросы:

  • Это действительно рабочая задача или она скорее выглядит как мечта? Если она выглядит как мечта, как бы я мог переформулировать ее, чтобы к ее воплощению захотелось немедленно приступить?
  • По шкале от 1 до 10 насколько я верю в реальность достижения цели? Как бы выглядела моя цель, которая была бы абсолютно реалистичной?
  • По шкале от 1 до 10 насколько я готов(а) внедрять эту цель в жизнь?
  • По шкале от 1 до 10 насколько эта цель меня воодушевляет? И тогда про что это для меня?
  • Как я пойму, что достиг(ла) той самой цели, что хотел(а)?
  • Во имя чего еще более важного я хочу достичь этой цели?
  • Когда цель будет достигнута, что тогда становится для меня возможным?

 

2. Reality (реальность)

Хорошо, я понял, чего я хочу. А что у меня здесь и сейчас? Какова моя текущая ситуация? Что происходит со мной в данный момент? Где я нахожусь?

Я записался на курсы, начал обучение, выполняю домашние задания, но с какой-то неохотой.
Я нарисовала колесо баланса и поняла, насколько сильно моя текущая ситуация меня не устраивает. Я определила для себя, как могу развить каждую важную сферу через год.
Сейчас я ключевой сотрудник и никто не делал мне намеков, что хотят видеть меня на этом месте.

При описании текущей ситуации очень важно также обращать внимание на собственное эмоциональное состояние. Если при мысли о цели, о собственном успехе вас наполняет радость и вдохновение, это очень хорошо, значит, в вашем запросе есть энергия, которая поможет вам идти вперед. Если же при мысли о цели вы как-то грустите или что-то не так на душе, то про что это для вас?

Дополнительные вопросы:

  • Насколько сейчас я занят(а)? Как я могу вписать действия по достижению цели в мое текущее расписание?
  • Сколько реально времени я смогу уделять задаче?
  • Может быть, я сейчас уже на стадии выполнения цели? Если да, то на какой я стадии и сколько еще предстоит сделать?
  • Как если бы был способ, который бы позволил уже сейчас запланировать действия таким образом, чтобы мой путь был максимально простым и легким, каким бы он был?

 

3. Opportunity или Options (возможность)

А какие у меня есть ресурсы и возможности, чтобы добиться того, чего я хочу? Как я могу приблизиться к цели? Какие действия я могу предпринять, а какие от меня не зависят? Какова может быть моя стратегия? Какие в принципе есть способы добиться желаемого? Какая помощь мне может понадобиться в пути? Что мне поможет достичь цели?

У меня есть учебники, онлайн-сервисы по изучению языка. Ресурсов хватает, весь вопрос в том, как я могу больше себя мотивировать. Наверное, мне поможет почаще напоминать себе о цели, для чего мне это нужно.
Времени у меня достаточно. Мне нужно посмотреть на план своего развития и понять, где действия зависят только от меня, а где мне понадобится помощь со стороны. Там, где понадобится помощь, мне нужно определить, кто мне поможет, и какие способы будут для меня самыми эффективными.
Я считаю, что располагаю всеми нужными компетенциями. Но хорошо бы спросить мнения окружающих и вышестоящего начальства.

Дополнительные вопросы:

  • Какие методы у меня работают, а какие – нет?
  • Содержится ли в достижении цели какой-то вызов для меня? Если да, то как я могу поддержать собственное намерение идти вперед?
  • Как если бы был метод, который бы постоянно подогревал мою мотивацию, каким бы он был?
  • Какими ресурсами я располагаю, а какими – нет? Как я могу добыть недостающий ресурс?
  • Какие навыки и способности мне помогут в достижении цели? Как я могу научиться недостающим навыкам в течение срока, отведенного на решение задачи?
  • Как я обычно иду к цели? Как я могу начать делать что-то по-другому? Как научиться другому способу, который мне непривычен?
  • Какая информация мне нужна для достижения цели? Как я могу получить ее – максимально быстро и просто?
  • Кто или что может мне помочь?

 

4. Will (намерение)

Если в предыдущем пункте речь шла об общей стратегии, то последняя, четвертая ступень – это уже тактика. Каким может быть мой план действий? Что может стать моими первыми шагами на этом пути? Что я могу сделать в ближайшие 3 дня?

Попробовать в течение 10 дней выполнять все задания по плану и посмотреть на результаты. Возможно, дело во времени, возможно, в мотивации. После этого уже смогу сказать и скорректировать планы.
Выбрать 1-2 ключевые области, определить первые шаги по их развитию – и сделать их.
По крайней мере, я могу поговорить с генеральным директором и узнать его мнение, есть ли вообще перспективы. И если да, то что я могу для этого сделать.

Дополнительные вопросы:

  • Если бы у меня были все ресурсы и возможности, то с чего бы я начал(а)?
  • Что будет моим первым шагом? Что будет вторым, третьим, четвертым?
  • Вижу ли я последний шаг? Могу ли пройти обратным путем от последнего шага к первому?
  • Как я могу приложить 20% усилий, чтобы получить 80% результата? Что это будут за действия?
  • Что еще мне понадобится, чтобы добиться желаемого?
  • Что будет моим промежуточным результатом? Как я могу вознаградить себя за него?

Людмила Прима
коуч личных достижений

Понравился пост?
Подпишись на рассылку и получай обновления каждую неделю.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ