Дневник успеха. Светлана Свиридова

Начинаю новую рубрику – истории успеха своих клиентов. В этакой полудневниковой форме они сами расскажут, чем и как им помог коучинг. И это будет еще одна приподнятая ширма над тем, что же за зверь такой коучинг и нафиг он вообще нужен.

Первой свою историю рассказала Светлана Свиридова. Свету я знаю давно, еще по копирайтерскому прошлому (из всех копирайтеров, которых я знаю, она круче всех придумывает слоганы). Она из тех, про которых говорят “человек с активной жизненной позицией”. Света интересуется саморазвитием, всем новым и необычным, и воспитывает двух детей.

Впрочем, на коуч-сессию она пришла с совсем другим запросом.


история успеха светлана свиридоваНемного с опозданием делюсь своими достижениями после коуч-сессии, которую провела для меня Людмила Прима в апреле 2015 года: https://www.facebook.com/svetlana.svyrydova/posts/719723718138940?pnref=story.

Для начала сразу скажу, почему я пришла именно к Людмиле.

Во-первых, давно знаю ее как отличного и профессионального копирайтера.

Во-вторых, проходила у нее не один тренинг как по копирайтингу, так и по вопросам, не связанным с этой деятельностью.

В-третьих, это уже не первая коуч-сессия, которую я прохожу у Людмилы, и результатами предыдущих до сих пор пользуюсь и полностью довольна.

И самое главное то, что Людмила Прима – это успешный, практикующий, сертифицированный коуч (она прошла обучение в Международном Эриксоновском Университете Коучинга)

Итак, рассказываю.

Многие помнят мои попытки (многократные – успешные и не очень) похудеть. Был момент около года назад в сентябре 2014 года, когда я достигла веса 74 кг (при росте 172 см): https://www.facebook.com/svetlana.svyrydova/posts/617449235033056. Для меня это было супер! Я была очень довольна. Но возникли проблемы со здоровьем, мне пришлось прекратить тренировки, и, несмотря на привычный и выработанный режим питания, за полгода 5 кг вернулись.

К Людмиле я пришла за помощью, так как меня эти качели с потерей и набором веса уже достали.

Моя цель – 65 кг – была для меня какой-то призрачной и нечеткой. Я хотела ее достичь, но чувствовала, что причина не только в физических возможностях. У меня реально был какой-то психологический блок. И я подсознательно не давала себе достичь цели, и снова, и снова отталкивала себя от ее достижения. Короче, я давала обстоятельствам взять верх над своими планами.

На коуч-сессии «картинка» нарисовалась. Я почувствовала уверенность, что я смогу! Мне не хватало именно целостного представления, что и как мне надо делать. А во время занятия с Людмилой я очень живо все представила, выработала план действий и стала его постепенно реализовывать.

Вы подумаете, что Люда меня наставила на путь истинный увещеваниями, аргументами и вескими доводами? Нет. Прелесть коучинга заключается в том, что ты САМОСТОЯТЕЛЬНО находишь ответы на волнующие вопросы.

Никаких нравоучений! Никаких «ты можешь!», «соберись, тряпка!», «давай, вперед!» Только правильно подобранные вопросы.

А еще важно на коуч-сессии прислушиваться к себе, к своим эмоциям, к своим мыслям, и не стесняться их озвучивать. Это невероятно просто и одновременно напоминает какое-то таинство, волшебство, магию. То, что годами никак не находило ответа, становится таким четким и понятным!

Правда, хочу предостеречь от ошибки, которую я сделала. Прежде чем записаться на коуч-сессию, ставьте реальную цель. Проанализируйте все хорошенько и определитесь четко, чего хотите достичь, какую задачу решить.

А я совершила ошибку – назначила сама себе нереальные сроки достижения желаемого веса. Я запланировала сбросить 14-15 кг за 3 месяца, не подумав, что мой организм все же не будет рад такому резкому похудению. Плюс я забыла замерить объемы, потому что жир-то легче мышц, и вес сначала быстро ушел, а потом пошел вверх, так как стала появляться мышечная масса. Благо, я это вовремя поняла, и не сделала ошибку, сев на диету.

Поэтому результат за 4 месяца (да, уже за 4, потому что задержалась с отчетом) такой:

  1. Минус 4 кг (безвозвратно, твердо и никаких «плаваний» веса).
  2. Потребление воды с 0,5-0,7 л в день до 2 л.
  3. Осознанное питание (ем, сосредотачиваясь на процессе, в итоге быстрее наедаюсь меньшим количеством еды).
  4. Привычка хоть по немного, но каждый день – физические нагрузки. Прислушиваюсь к своим желаниям и настроению: хочу – хожу по ступенькам по 15-20 мин, хочу – иду на пешую прогулку около 5-6 км в активном темпе, хочу – танцую минут 15-25 и т.п.

Что я поняла и какие выводы для себя сделала:

  • нельзя опускать руки и сомневаться в своих силах;
  • не страшно ошибиться;
  • важно вовремя делать корректировки и двигаться дальше;
  • выработка полезных привычек – это тоже крутой результат;
  • осознание того, что я все делаю правильно – это бесценно!

А еще мне настолько понравилось слушать свой организм, что я окончательно бросила курить! Даже цели такой не было. Просто если раньше я по выходным немного позволяла себе подымить, то сейчас я поняла, что это мне абсолютно не нужно. Мой организм дал понять, что это для меня лишнее и ненужное занятие. Так что вот такой бонус от коучинга!

За сим позвольте откланяться и продолжить путь к достижению своей цели (не буду подробно расписывать, что я буду делать дальше – я лучше потом еще мини-отчет опубликую).

Кто еще ищет себя, кто в раздумьях и сомнениях, кто на распутье – настоятельно рекомендую записаться к Людмиле на коуч-сессию! Результаты гарантированы. Возможно, даже более ценные и такие, какие вы даже не ожидали получить!

Спасибо, Люда!!!


Записаться на коуч-сессию

Людмила Прима
коуч личных достижений

Понравился пост?
Подпишись на рассылку и получай обновления каждую неделю.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ