А ты “сквозной” или “включенный”? Практикум

Сегодня в Академии Правильных Копирайтеров я провела насыщенный и сложный вебинар на тему тайм-менеджмента. И он показал, что наши отношения со временем, энергией и приоритетами – тема вечнозеленая. Вроде куча всего есть: тренинги, книги, конференции, марафоны, и все равно ничего не работает.

Это показывает, что проблема не в инструменте (их множество), а глубже. На уровне приоритетов и жизненных ценностей.

Поэтому я решила продолжить тему времени и того, как мы его распределяем. Сегодня я расскажу про то, как устроены сами наши отношения со временем. Возможно, вы удивитесь, но разные люди смотрят и реагируют на течение времени по-разному.

Сегодня мы поговорим про метапрограммы времени.

Что такое метапрограммы?

В будущем я буду не раз вести о них речь, так что приведу определение.

Чаще всего каждая метапрограмма имеет 2 противоположных полюса, и человек выбирает один из полюсов. Также есть программы, имеющие 3 полюса.

Пока не очень понятно, по каким причинам мы выбираем тот или иной полюс, но то, что любая наша метапрограмма есть результат нашего выбора – несомненно. И это хорошая новость. Собственно, главное, что нам нужно знать про метапрограммы: в любой момент мы можем сделать другой выбор, и тогда наши поведенческие привычки тоже поменяются.

Сегодня я расскажу про 2 метапрограммы времени: время сквозное и время включенное. И проще всего это сделать на примере. Итак, практикум-тест.

Практикум: ты “сквозной” или “включенный”?

За каждое утверждение, с которым вы согласны, ставьте себе 1 балл. Затем посчитайте, в какой метапрограмме вы набрали больше всего баллов.

Включенное время

1. Важнее всего то, что происходит в данный момент. Иногда я так глубоко погружаюсь в процесс, что ничего больше не вижу, не воспринимаю.
2. Переживания и эмоции для меня больше относятся к контексту и окружению, чем ко времени их возникновения.
3. Настоящее – это то, что происходит со мной здесь и сейчас.
4. Если времени уходит много, значит, так оно было нужно.
5. Я разбираюсь с делами и задачами по мере их возникновения, или занимаюсь тем, что мне более приятно в данный момент.
6. Иногда я опаздываю на встречи, но ненамеренно, просто возникают важные дела.
7. Когда я думаю о прошлом, оно столь же ярко, как и настоящее. Вспоминая, я снова переживаю те же эмоции и даже ощущения в теле. Из-за этого я иногда привязываюсь к памятным для меня местам. Воспоминания у меня чаще ассоциированные (когда я воспринимаю себя изнутри).
8. Я распределяю время в зависимости от своего настроения, самочувствия, общего настроя. Если я чувствую, что сегодня “день не складывается”, я легко откладываю все задачи, даже очень важные. Для меня это знак, что сегодня – не время.
9. Я легко включаюсь в рабочий процесс, вообще вхожу в поток. Но если кто-то меня выдергивает из него, выхожу из него тяжело, мне требуется время, чтобы суметь сосредоточиться на чем-то другом.
10. Я воспринимаю мир, исходя из своего опыта и чувств.

Сквозное время

1. Мне очень важно следить за тем, сколько времени у меня занимает выполнение задачи. Выполняя работу, я поглядываю на часы и стараюсь уложиться в срок.
2. Я вижу время как линейную последовательность из прошлого в настоящее, и могу видеть мое будущее далеко вперед. Из-за этого я хорошо планирую и точно знаю, чем буду заниматься через несколько месяцев, а то и лет.
3. Я чувствую временные интервалы. Для меня час – это именно час, а не два и не полчаса.
4. Если я вдруг опаздываю, я понимаю это заранее, и заранее предупреждаю. Того же самого ожидаю и от других.
5. Когда я думаю о прошлом, то со временем интенсивность переживаний стирается. Воспоминания у меня чаще диссоциированные (я вижу себя как бы со стороны).
6. Если я что-то кому-то обещал сделать, я помню это отлично, мне даже не нужно специально записывать.
7. Часто я категоричен в суждениях, не вижу “золотой середины”.
8. Я распределяю время согласно своим жизненным приоритетам.
9. Я тяжело вхожу в рабочий процесс, но, когда войду, то довожу дело до конца, даже если придется работать очень долго.
10. Я выношу суждение о мире, опираясь на свое мышление.

Подведем итог

Вы, наверное, уже догадались, что современные западные системы тайм-менеджмента ориентированы, конечно, на “сквозных”. И для них все эти матрицы Эйзенхауэра, диаграммы Ганта, графики Перля, ежедневники Глеба Архангельского – они прекрасно сработают. Например, “сквозная” инфобизнес-леди планирует так: я хочу тренинг в апреле, значит, мне надо начинать его планировать уже в феврале, иначе к апрелю у меня его не будет. Для “включенной” это совершенно не очевидно, для нее в феврале будет еще полно времени.

Но это совершенно не значит, что всем “включенным” надо накрыться простыней и тихо ползти на кладбище. Нет. Это значит, что “включенным” нужно изобрести собственную систему, которая будет работать для них. К сожалению, я не знаю такой системы, которая была бы настолько же сильно распиарена, как системы для “сквозных”, но каждый “включенный” может придумать свой метод – на коуч-сессиях. Коучинг делает это возможным!

Не бывает “правильных” или “неправильных” метапрограмм. Помните, когда-то мы сделали выбор, и этот выбор для нас был наилучшим. Его можно изменить. А можно оставить как есть.

Путешествовать по шкале!

Возможно, если вы “включенный”, то сделали вывод, что хорошо бы хотя бы в некоторых вопросах побыть “сквозным”. Или наоборот, вы “сквозной”, но теперь думаете, что совсем не помешало бы внести в жизнь немного творческого хаоса.

Это возможно.

Представьте, что вы на полюсе нашей родной Земли. Что вам мешает пуститься в путешествие? И необязательно вам переселяться на другой полюс. Возможно, для начала вам понравится место неподалеку.

Помните, что метапрограммы – это не более чем привычки. Эти привычки можно изменить. Например, “включенный” в некоторых важных для себя вопросах станет реагировать как “сквозной”. Или, например, можно поселиться на экваторе, и тогда вы сможете выбирать свое поведение – и такое бывает. Бывают люди, которые усвоили обе метапрограммы сразу (обычно их называют сбалансированными людьми).

Весь вопрос в том, чего хотите вы.

Если вы хотите измениться, то коучинг вам поможет.

Записаться на коуч-сессию

Людмила Прима
коуч личных достижений