А что тебя мотивирует? Практикум

Что такое мотивация? Это стремление. Побуждение к действию. Но к чему и какое?

Чаще всего, когда мы говорим “мотивация”, мы имеем в виду положительную мотивацию, то есть, это стремление к чему-то. Это соответствует образу мотивированного человека, навязываемого нам обществом и медиа: некий вдохновленный счастливый оптимист, который берет и делает. Однако исследования показывают, что это только одна из форм мотивации человека. Но есть и другая, совершенно противоположная. О ней говорят редко… Гораздо чаще вообще не воспринимают как мотивацию. А зря.

Есть 2 типа мотивации человека, или же 2 полюса одной метапрограммы мотивации: стремление к успеху (мотивация “к”) и стремление избегать неудачи (мотивация “от”).

Мотивация на успех

У такого человека есть желание получить что-то большее, чем то, чем он сейчас владеет. Когда он достигает успеха, желаемой цели, он получает удовольствие от того, что получил. Он точно видит то, к чему он хочет прийти; часто его вдохновляет даже сам путь.

Мотивация избегания неудач

У такого человека доминирующее намерение – оградить себя от возможных неудач, обезопасить себя. Он получает удовольствие, когда неприятность действительно происходит, но, благодаря тому, что он ее предвидел (=его система безопасности работает), он не получает никаких негативных последствий. Он точно видит то, от чего он хочет уйти, и та мысль, что больше он точно к этому не вернется, придает ему сил.

В отличие от большинства других метапрограмм, которые мы усваиваем в возрасте 2-3 лет, эта метапрограмма, кажется, выбирается нами позже. Выбор обуславливается воспитанием: что родители поощряли в ребенке сильнее, стремление к успеху или стремление избегать ошибок? (Если интересно, я могу написать отдельный пост с анализом родительского поведения. Напишите в комментариях, если хотите прочитать про это.)

А какой тип мотивации доминирует у тебя?

Проверьте себя с помощью опросника по мотивации. За каждое утверждение, с которым вы согласны, начисляйте себе 1 балл. Затем посчитайте, в какой метапрограмме у вас больше всего баллов.

Мотивация “к чему-то”

1. Я чувствую, что мне часто везет.
2. Иногда мне так нравится то, чем я занимаюсь, что я чувствую прилив сил и делаю больше, чем хотел!
3. Правила существуют для того, чтобы их нарушать.
4. Неприятности со мной случаются, но я не обращаю на них внимания, они только усиливают мое желание прийти к цели!
5. Я скорее оптимист.
6. Когда я хочу что-то купить, я выбираю товар по тому, что я хочу в нем видеть.
7. Я редко сожалею о прошлых неудачах, ведь они сделали меня таким, какой я есть.
8. Когда я планирую что-то сделать, я представляю, что у меня появится, когда я это сделаю.

Мотивация “от чего-то”

1. Почти все в моей жизни мне приходится достигать трудом.
2. В детстве родители устанавливали для меня много правил.
3. Мне незнакомо чувство близкого успеха. Дело либо сделано, либо нет.
4. Иногда по неосторожности я попадаю в беду и сильно переживаю из-за этого.
5. Я скорее пессимист.
6. Когда я хочу что-то купить, я выбираю товар по тому, чего там точно быть не должно.
7. Раньше я работал в ужасном месте. Здесь тоже не без проблем, но меня радует, что больше я туда не вернусь.
8. Когда я планирую что-то, я понимаю, от какой ситуации в настоящем я хочу уйти.

Ведущая мотивация: что сработает для тебя?

Если вы набрали больше баллов в метапрограмме мотивации достижения успеха, то вас будет хорошо мотивировать:

Преследовать свои цели с удвоенным рвением и энергией

Что бы ни случилось, просто продолжайте копать. Рано или поздно вы обязательно добьетесь успеха.

Оптимистичный взгляд на мир

Он помогает развить энтузиазм, а энтузиазм помогает продолжать делать свое дело, даже если что-то не идет гладко. Не слушайте никого. В вашем случае оптимизм работает.

Почаще рисовать картину желаемого будущего

Вы прекрасно знаете, куда хотите прийти. Чем чаще вы будете вспоминать это, тем сильнее вы будете вдохновлены на пути, а чем сильнее вы будете вдохновлены, тем больше сил и желания у вас будет.

Рискуйте

Да, вам это можно! Люди с позитивными стремлениями чаще добиваются успеха, когда рискуют.

Если у вас оказалось больше стремления избегать неудач, то вот что сработает для вас:

Будьте осмотрительны и осторожны

Идите к своей цели, максимально обезопасив себя от возможных промахов. Так ваш путь будет ровнее. Заключите договор, оформите страховку, потребуйте письменных гарантий. Может, они и не понадобятся, но ведь вам будет приятно знать, что они не понадобились?

Развивайте здоровый скептицизм

Пессимизм убивает любую мотивацию, а вот доля здорового скептицизма еще никому не мешала. Всегда полезно помнить о том, что, возможно, ничего и не выйдет – это поможет увидеть возможные недочеты в плане и не расслабляться. Это взгляд не пессимиста, а скорее, сомневающегося реалиста.

Четко определите, повторения чего вы не хотите

Когда вы точно знаете, от чего вы хотите уйти, ваше стремление окрепнет и обретет силу.

Готовьтесь к худшему

Да, возможно, все предыдущие экзамены по физике вы сдавали на “отлично”, но этот может быть гораздо сложнее! А вы не можете себе позволить показать худший результат.

Давайте объединять!

Как я уже сказала в предыдущей статье про “сквозное” и “включенное” время, нет правильных и неправильных метапрограмм. Точно также и здесь.

Да, пессимизм действительно отрицательно влияет на мотивацию. Но оптимизм тоже усиливает ее далеко не всегда. Точнее, оптимизм хорошо работает для людей с мотивацией на результат. И совершенно не работает для людей, которые мотивированы избегать неудач.

Гораздо лучше воспринимать эти 2 разных мотивации как 2 метода достижения одной и той же цели. Правда в том, что вам не выехать на одном вдохновении или на одной заботе о безопасности. Эффективнее сочетать оба метода.

А если вы действуете в команде, то вам просто необходимо объединить людей из обоих “лагерей”. Только есть одно очень важное условие: нужно не стравливать их между собой, а достичь понимания, что люди из разных “лагерей” объединяются, чтобы достичь общей цели.

Более того, исследования показывают, что самые лучшие пары (которые приносят наибольшее удовольствие и удовлетворение партнерам) состоят из людей с 2 разными мотивациями!

А что мотивирует вас? Может, у вас есть работающие методы? И к какому типу принадлежите вы? Поделитесь в комментариях.

Людмила Прима
коуч личных достижений