6 коучинговых способов отказаться от волшебной таблетки
Волшебная таблетка. Лекарство от всех болезней. Большая красная кнопка. Мгновенное средство от всего или для всего. Тщательно скрываемый секрет спецслужб, который откроет все двери. Нора, в которую провалился кролик. Красная капсула, после которой ты очнешься в Матрице – wake up, Neo!
Временами мы все этого хотим. Что прилетит волшебник в голубом вертолете, явится принц на белом коне, да кто угодно, сойдет даже Бармаглот, если он решит нашу проблему, или пусть она как-нибудь сама рассосется, проблема эта.
Хотеть таблетку, вообще-то, естественно. Запросы на волшебную таблетку появляются, когда человек глубоко неудовлетворен тем, что у него есть, но не готов что-либо менять в своей жизни, не готов измениться сам (вторая стадия изменений). Рано или поздно или проблема отпадет, или дискомфорт станет таким сильным, что появится энергия и человек возьмет ситуацию в свои руки. А когда берешь ситуацию в свои руки, волшебная таблетка становится не нужна. Человек творит собственную реальность, когда он сам становится волшебником, изменяющим свою жизнь.
Но вот затык: к этому еще надо прийти. А волшебную таблетку-то хочется здесь и сейчас!
Иногда с такими запросами приходят к коучу. У него, конечно, тоже красной пилюли нет, но помочь, тем не менее, он может.
Работа может вестись по нескольким направлениям.
1. Нехватка энергии
Итак, есть исходная проблема, и хочется, чтобы ее не было, но пока недостаточно хочется что-либо делать по этому поводу. Иногда это происходит от того, что тупо не хватает на сил. Тогда, чтобы поехать, нужно просто посильнее надавить на газ.
Не знаю, поверите ли вы мне, но я скажу: у каждого из нас ровно столько сил, сколько ему нужно. И те силы, которые вроде бы неоткуда взять, тоже внутри нас есть. Коуч может поработать с клиентом с запросом на энергию, силу, вдохновение. Клиент возвращается в свои “энергетические”, сильные состояния, чувствует их изнутри, видит образы, по-другому ощущает свое тело. В дальнейшем он сможет вызывать это “состояние могущества” по собственному желанию. И силы вдруг появляются, как будто из ниоткуда.
Правда, часто мы делаем выбор не использовать их. Но это уже другой вопрос.
2. Еще более сильное, масштабное видение
Видение – одна из самых важных тем в коучинге. Это как бы то “идеальное будущее”, к которому вы на самом деле стремитесь. Чем чище, яснее, конкретнее будет этот образ, эта картина, тем сильнее она начнет притягивать к себе, тем легче вам будет идти к ней, тем слабее будут страхи. Это будет ваша точка притяжения, куда устремится ваш путь.
3. Создание поддерживающей среды
Буду откровенна: человек слаб, любит комфорт, стремится к дивану, Вконтакту и энтропии. Узнаете себя? Каждый узнает, и я тут тоже не исключение. Это не от того, что мы на самом деле жуткие лентяи, и нужно только дать себе пинок. Так действует наш эмоциональный мозг. Не торопитесь бить его сапогом: он тоже устроен так неслучайно. То, что человечество на ранней стадии развития умудрилось выжить, во многом его заслуга.
Коуч может помочь вам создать поддерживающую среду – собственную систему действий, мыслей, образов и других ресурсов, которые поддержат вашу готовность меняться, идти вперед и делать шаги каждый день.
4. Работа со страхами
Страхи появляются у нас неслучайно. Когда-то они были нам помощниками. Их функция – защитить, охранить, предупредить, предостеречь. Такие “помощники” появляются у нас каждый день. Кто-то отлично выполняет свои обязанности, кто-то нет, кто-то вообще говорит глупость. Но те помощники-намерения, которые лучше всего выполняют свою работу (особенно если речь о стрессовой, дискомфортной ситуации), остаются у нас надолго… так надолго, что в конце концов мы забываем, что не мы в их власти, а наоборот, мы их когда-то “наняли”.
Страхи – это на самом деле наши охранники, которые повернулись к нам спиной. А спиной они повернулись, потому что мы начали их игнорировать, не замечать их существование, делать вид, что их нет. И, чем быстрее мы от них убегаем, чем сильнее игнорируем, тем большую власть мы даем в их руки. Нет, не они берут – мы даем!
Но можно перестать убегать. Подойти к ним. Попросить развернуться. И спросить: какое у тебя было защитное намерение? От чего ты меня защищаешь? И когда охранник даст тебе ответ, ты вспомнишь, почему ты его нанял. И сможешь принять взвешенное решение: оставить его по-прежнему на работе или уволить и заменить на другого… посимпатичней.
Коучинг не работает со страхами. Он работает с теми позитивными намерениями, которые лежат в их основе.
5. Развитие нужных качеств
Что нам нужно, чтобы цель была достигнута? Нужное состояние и/или нужный навык. Например, женщины часто говорят о том, что им нужно стать более уверенными в себе, более целеустремленными. Мужчинам не хватает масштабного видения, вообще видения других возможностей и перспектив, они чаще застревают в какой-то одной картине мира.
Коучинг на “ура” помогает развить и уверенность в себе, и творческую жилку, и даже такие специфицические навыки, как публичные выступления, обучение иностранным языкам или написание книги. И даже состояние богатого человека! Впрочем, о состояниях я расскажу позже.
6. Все ресурсы уже есть!
Одно из основополагающих принципов коучинга – у тебя уже есть все необходимое, чтобы сделать то, что ты хочешь. Даже если ты не видишь этих ресурсов, не веришь в их существование – они все равно есть. “Есть кое-что, о чем вы знаете, но вы не знаете о том, что вы это знаете” (с) Мильтон Эриксон. Это та самая зона неизвестного в “окне Джохари”, откуда и идет то, что – пока – скрыто, то, что поможет тебе идти вперед или даже овладеть чем-то совсем непривычным. Обычно люди называют это “потенциалом”. Коуч работает именно с этой зоной, он делает так, чтобы из нее пришли ответы, а когда есть ответы, силы и инструменты находятся как-то сами собой.
Прислушайтесь к себе. Там, внутри вас, грохочет вулкан. Его лава – это ваша мощь, силы, энергия. Иногда мы закрываем доступ к вулкану, но он все равно там есть. Посмотрите на него. Втяните горячий воздух в легкие. Согрейте руки. Теперь, когда вы знаете, что обладаете целым вулканом энергии, что может стать для вас другим, не таким, как раньше? Какой новый выбор – тот, который вы еще не делали – становится доступен? Про что этот вулкан для вас?
Людмила Прима
коуч личных достижений
ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ