3 больших результата коучинга, о которых обычно не говорят

На днях давала интервью про коучинг проекту “Мамина карьера”. Ольга Струговщикова, автор проекта, собрала вопросы от своих подписчиков, и многие из них оказались глубокими и небанальными.

Один вопрос показался мне особенно интересным. Про те результаты, о которых клиенты обычно не говорят… потому что не знают, как это объяснить.

3 больших результата коучинга о которых не говорят

Что такое, вообще, результат коучинга? Результаты коучинга можно поделить на два типа.

Первый тип результатов это результаты каждой сессии. Здесь все прозрачно и очевидно: клиент приходит на сессию с определенным запросом, коуч задает вопросы, использует техники – и к концу сессии клиент получает свой результат. Это может быть или ответ на вопрос, или разработанная стратегия развития, или желаемое ресурсное состояние, или любой другой результат, который в данный момент нужен клиенту.

Со вторым типом не так все просто. Это те изменения в вашей жизни, которых бы не было, если бы не коучинг. И совершенно необязательно это четкий, выраженный в цифрах, результат. Напротив, чаще всего речь идет о более глубоких процессах. О качестве жизни как таковом.

Людям обычно кажется, что коучинг должен приводить к каким-то кардинальным изменениям, заметным со стороны, к чему-то совсем-совсем новому и непривычному. Но на самом деле человек может продолжать заниматься ровно тем же, что и до встречи с коучем. Так в чем разница? А просто в его жизнь приходит счастье, спокойствие и уверенность.

 

1. Расширение картины мира

Коучинг работает с мозгом. С точки зрения нейрофизиологии постоянная практика коучинга прокладывает в мозгу новые нейронные пути. Это приводит к тому, что ты начинаешь видеть и распознавать вокруг себя новое, то, что ты не видел до этого. Самое невероятное, что оно, это новое, не появилось из ниоткуда, оно всегда там было. Но ты начал его замечать!

Внезапно двери, на которые ты даже не смотрел, потому что считал, что они не для тебя, открываются. Внезапно ты обнаруживаешь в себе умения и навыки, о которых никогда даже не догадывался. Внезапно ты становишься способен на то, на что не был. Внезапно ты обнаруживаешь сотню новых возможностей в привычной ситуации.

По-моему, это как раз то, что называется потенциалом. “Есть нечто, о чем вы знаете, но вы не знаете о том, что вы это знаете” © Мильтон Эриксон. Внутри нас есть ресурсы, умения, навыки, таланты, которые пока дремлют и не выходят на поверхность. Почему не выходят? Потому что пока не время. Потому что вы не верите в то, что они там есть. Потому что пока не нужно.

Вы можете не верить в эти пока не обнаруженные таланты и ресурсы, но они от этого никуда не денутся.

А когда они наконец выходят и обогащают твою жизнь, это изменяет твой привычный ход мыслей. Мир внезапно оказывается не совсем таким, как ты себе представлял. А если мои представления о мире и о самом себе не совсем верны, может быть, стоит пересмотреть и что-то другое?

Это, кстати, одна из больших сверхцелей коучинга как движения: показать человеку, что рамки и ограничения не существуют сами по себе, ты их сам себе поставил. И что было бы крайне любопытно заглянуть за них, выйти в некое неизведанное пока пространство. Хотя бы на минуту. И посмотреть, что там.

А там, чаще всего, источник необыкновенной силы.

 

2. Самопринятие

Эта тема день ото дня становится мне все важнее и важнее. В подавляющем большинстве случаев она относится к женщинам.

Наше общество воспитывает послушных хороших девочек без собственных желаний, для которых удобство других всегда приоритетнее своего. Эта позиция глубоко порочна и не приносит ничего, кроме вечного чувства вины и ощущения несчастья. Однако она усваивается в таком нежном возрасте и пускает такие длинные корни во всю твою сущность, что просто так, по щелчку пальцев, она не ломается.

Но коучинг помогает. Потихоньку, медленно, шаг за шагом, сессия за сессией. Ты учишься.

Сначала ты учишься понимать, а какая ты. Не эта вот хорошая девочка в белом фартуке и высоких гольфах, нет, это проекция твоих родителей. А ты сама – какая? Чего хочешь именно ты? Какие цели – именно твои, а какие пришли извне и навязаны общественным мнением? Что ты любишь? Во что ты сама любишь одеваться? Как краситься? Что для тебя по-настоящему ценно в жизни? А, например, чем бы ты хотела заняться прямо сейчас?

Вы думаете, вот так просто взять и ответить на эти вопросы? Ха-ха.

Ты пока даже не учишься принимать себя. Чтобы что-то принять, надо сначала понять, что это, а ты и этого пока не знаешь.

И ты изучаешь свои тараканы. Свои реакции. Свои недостатки и слабости. И с ними – свои сильные стороны. Свои личные особенности. Свои интересы. Свои ценности и приоритеты. То, от чего ты все это время бежала сломя голову.

Парадокс в том, что, чтобы принять и полюбить себя, надо сначала себя изучить, но мы бежим от этого, трясясь от страха. Нам кажется, что, если мы посмотрим на себя, там обнаружится что-то ужасное, нечеловечески омерзительное, чудовищное. На самом же деле каждый из нас внутри прекрасен. И коуч-сессии показывают это.

И потихоньку, шаг за шагом, сессия за сессией, все более смело, мы рассматриваем себя.

Это похоже на грязное окно старого заброшенного дома, которое не мыли много лет. Ты берешь тряпку и снимаешь первый слой. Смотришь. Нифига, оно по-прежнему грязное. Ты снова берешь и протираешь. И снова. И снова. И потихоньку за этим стеклом становится что-то видно. Сначала мутно и размыто, в грязных разводах. Потом все чище и чище.

И потом… однажды… на очередной сессии… обычно совершенно неожиданно… этот образ предстает перед тобой. Вот она, ты. Во всей своей первозданной красоте.

И знаете, какая первая реакция на нее, на настоящую тебя? Страх.

Нам страшно, что мы такие сильные. Нам страшно, что мы такие красивые. Нам страшно, что мы такие настоящие.

Всю свою жизнь мы привыкли сдерживаться. Не кричать во весь голос. Придерживать свое мнение при себе. Не бегать, не топать. Держать прическу в порядке. Вообще постараться сделать так, чтобы остальные тебя замечали пореже. Потому что выделяться, кричать и быть яркой неприлично. Хорошие девочки так себя не ведут, да?

А когда ты встречаешься с самой собой, и понимаешь, что в ней масса энергии и сил, что она красива, спокойна и гармонична – это рушит всю картину мира. Это непривычно настолько, что вызывает дискомфорт.

И это тоже нормально. Просто надо привыкнуть.

И ты привыкаешь. Тоже потихоньку, сессия за сессией, шаг за шагом. Ты говоришь себе: хорошо, я теперь увидела, какая я, мне до такой меня далеко, у меня еще долгий путь. Но я могу про нее помнить. Я могу вызывать в памяти ее образ. Я могу в трудных ситуациях спрашивать у нее совета. Я могу задавать себе вопрос, а как бы здесь поступила она. Я могу притвориться – на день, на час, на минуту – что вместо меня теперь она, и действовать по-другому.

И однажды ты понимаешь, что она уже вошла в твою жизнь, а ты даже не заметила, когда.

Возможно, ты пока еще не совсем та она. Но она теперь навечно твой союзник. И однажды вы встретитесь… чтобы вместе помыть еще одно грязное стекло и посмотреть на новый образ.

Да, до этого момента может пройти еще много времени. Но ты уже сейчас знаешь, какая ты. Ты знаешь, что вот это получается у тебя лучше, а это хуже. Ты знаешь свои страхи. Ты знаешь, что тебя вдохновляет. Ты знаешь, что тебя ведет по жизни, а от чего ты впадаешь в грусть. И ты принимаешь это все. Уже без этого привычного иссушающего чувства вины. А с любовью и принятием.

 

3. Осознанность

Да-да, та самая знаменитая осознанность, о которой долдонят со всех сторон. Она приходит как результат самоисследования, о котором я рассказывала выше.

Когда ты понимаешь, какая ты есть, ты начинаешь видеть причины и логику своих поступков и реакций. Ты начинаешь понимать, как и почему у тебя в жизни устроено именно так. Что и как ты делала, чтобы получить то, что есть. Начинаешь понимать, почему в определенных ситуациях реагируешь и ведешь себя определенным образом.

Внезапно то, что раньше казалось странным, неприятным, неуправляемым – обретает смысл. Причину.

Возьмем ту же известную всем прокрастинацию. У тебя есть дело, а ты его не делаешь. Раньше ты думала: я не делаю, потому что я слабая, не умею себя заставлять, силы воли нет. А теперь ты думаешь: я знаю, почему я не хочу этого делать: потому что мне не нравится моя работа. Или потому что сил уже не осталось, на это столь нужное дело. Или потому что я считаю, что это денег не принесет. Или просто… не радует.

Осознанность – это не когда ты, как робот, выполняешь все по плану. Осознанность – это когда ты понимаешь, почему план не выполняется. А когда ты понимаешь это, становится возможным сделать в будущем иной выбор. Например, сменить работу. Отдохнуть. Или подумать, а какие цели тебя по-настоящему вдохновляют.

Осознанность – это когда в воскресенье в шесть утра ты встаешь на пробежку не потому, что это тебе или кому-то там надо, а потому, что это твой сознательный выбор. Осознанность – это когда ты понимаешь, что тебе самой ужасно претит писать диплом, но тебе нужен документ о высшем образовании. Осознанность – это когда ты смотришь на список сегодняшних задач, посылаешь все к черту и идешь пить коктейли в парке. Потому что именно сегодня хочется именно так.

Осознанность – это понимание причин твоих поступков. А когда ты понимаешь причины, ситуация уже не управляет тобой. Ты управляешь ей.

Знаете, почему об этом не говорят?

Потому что непонятно, в какие слова облечь. Жить стало спокойнее? Существование обрело смысл? Ушло чувство вины и пришла радость? Со стороны это воспринимается странно. И уж точно это не то, что рынок привык распознавать как результат работы с коучем. Вы мне покажите достижения, цифры, KPI, ROI. Покажите, что я начал все успевать. Покажите, что я расставил приоритеты. Покажите разработанные стратегии бизнеса. Покажите, что я уже начал бегать по утрам!

Все вышеперечисленное тоже может присутствовать. Но оно является результатом целей повыше.

Потому что, прежде чем начать бегать, ты сначала удостоверься, что оно тебе действительно надо.

Людмила Прима
коуч личных достижений

Хочешь попробовать, что такое самопринятие и осознанность? Как оно ощущается, видится, слышится изнутри? Хочешь узнать, как после этого поменяется твоя жизнь?

ЗАПИШИСЬ НА КОУЧ-СЕССИЮ

Понравился пост?
Подпишись на рассылку и получай обновления каждую неделю.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ